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バランスのよい食事ってどんな食事?

更新日:2018年3月1日

食事

私たちの体は、口から入った食べ物でつくられています。病気に負けない元気な体をつくるためには、バランスのとれた食事をこころがけることが大切です。頭で解っていても、忙しい生活の中で、メニュー選びはいつも同じようなものや好きなものになりがちですね。まずは、自分の食生活を振り返ることから始めてみましょう。


バランスのよい食事とは?

メニュー


キーワードは3つ。主食・主菜・副菜です。聞いてもピンとこない方が多いと思います。
この3つのキーワードの内容については、以下のホームページをご覧ください。
農林水産省ホームページ:「日本型食生活」のススメ(外部サイト)新規ウインドウで開きます。

何をどれだけ食べたらいいのかな?

食事のバランスがとれているかをみるものとして、食事バランスガイドがあります。食事バランスガイドを活用して、1日に必要なおおよそのエネルギーやどんなものをどのくらい食べたらよいか見てみましょう。

農林水産省ホームページ:食事バランスガイド(外部サイト)新規ウインドウで開きます。

いかがでしたか。
より詳しく知りたい方は、健康相談(要予約)・電話相談をご利用ください。

お問い合わせ

健康スポーツ部 健康増進課

〒301-0004 龍ケ崎市馴馬町2855番地

電話:0297-64-1039

ファクス:0297-64-5027

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