ブレスト・アウェアネス　～乳房を意識する生活習慣～

ブレスト・アウェアネスとは、「乳房を意識する生活習慣」のことをいいます。
乳房の状態に日頃から関心を持ち、乳房の変化を感じたら、すぐに医師に相談しましょう。

日常生活の中でご自身の乳房の大きさ、硬さ、月経の周期に連動した変化に気をつけ、通常の状態を理解し覚えることが第一歩

異常を探すという意識よりも、今までの生活では記憶にない変化を感じる、変化に気づくことが重要です。
乳房の変化として注目してほしいポイントは、腫瘍（しこり）、血性乳頭分泌、乳頭乳輪部のびらん、皮膚陥凹等があります。

変化に気づいたら次回の検診を待ったり、自己判断で先延ばしせずに医療機関を受診しましょう。

科学的根拠のある乳がん検診（マンモグラフィ）を受けましょう。乳がん検診で異常を指摘された際には必ず精密検査を受けましょう。

出典：一般社団法人日本乳癌学会　乳癌診療ガイドライン2022版